<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>www.Karvel.iswww.Karvel.is</title>
	<atom:link href="http://www.karvelio.com/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.karvelio.com</link>
	<description>-Markmið-Úthald-Árangur-</description>
	<lastBuildDate>Tue, 21 May 2013 22:50:21 +0000</lastBuildDate>
	<language>en-US</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.4.1</generator>
		<item>
		<title>Foreldrar og offituvandinn</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2013/05/21/foreldrar-og-offituvandinn/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2013/05/21/foreldrar-og-offituvandinn/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 May 2013 22:48:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Fróðleikur]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=823</guid>
		<description><![CDATA[Heimurinn sem við búum í þessa stundina býður upp á ótalmarga möguleika til að kenna öðrum um vandamálin sín; ofvöxnu lánin mín eru bankanum að kenna, lítill tími með fjölskyldunni er vinnunni að kenna, barnið mitt er feitt vegna skyndibitastaðanna og sjoppunnar á horninu, ég get ekki borðað hollt vegna<a href="http://www.karvelio.com/2013/05/21/foreldrar-og-offituvandinn/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2013/05/21/foreldrar-og-offituvandinn/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Handboltasumar 2013</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2013/05/16/handboltasumar-2013/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2013/05/16/handboltasumar-2013/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 May 2013 12:17:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Hreyfing]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1297</guid>
		<description><![CDATA[Sumarið er tíminn fyrir handboltamenn og -konur að gera sitt allra besta til að ná árangri næsta vetur! Ég ætla því að nýta sumarið mitt í að hjálpa sem flestum handboltamönnum og -konum að ná fram sínu besta og mæta mun sneggri til leiks þegar haustar aftur. Í byrjun júní<a href="http://www.karvelio.com/2013/05/16/handboltasumar-2013/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2013/05/16/handboltasumar-2013/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Baráttan við Bolluna &#8211; Arna Sigríður</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2013/03/04/barattan-vid-bolluna-arna-sigridur/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2013/03/04/barattan-vid-bolluna-arna-sigridur/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 04 Mar 2013 15:30:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Gestapennar]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1291</guid>
		<description><![CDATA[Mér finnst ótrúlega gott að borða, en frekar leiðinlegt að elda og ótrúlega leiðinlegt að vaska upp og ganga frá. En eins og allir vita, eins leiðinlegt og það er þá skiptir næringin jafn miklu máli og æfingarnar þegar maður vill ná árangri. Ég hef ekki verið nógu dugleg að<a href="http://www.karvelio.com/2013/03/04/barattan-vid-bolluna-arna-sigridur/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2013/03/04/barattan-vid-bolluna-arna-sigridur/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>5 ráð til þeirra sem eru að gefast upp!</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2013/02/06/5-rad-til-theirra-sem-eru-ad-gefast-upp/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2013/02/06/5-rad-til-theirra-sem-eru-ad-gefast-upp/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Feb 2013 15:00:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Fróðleikur]]></category>
		<category><![CDATA[Hreyfing]]></category>
		<category><![CDATA[Næring og Mataræði]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1000</guid>
		<description><![CDATA[Ert þú ein/nn af þeim sem er að gefast upp á áramótaheitinu? Tókstu nýja árið með trompi og hentir út öllum sykri, brauði, gosi o.s.frv. og settir hreyfingu inn í dagbókina á hverjum degi? Þá er líklegt að þú sért í hópi þeirra 90% sem gefast upp á æfingum og<a href="http://www.karvelio.com/2013/02/06/5-rad-til-theirra-sem-eru-ad-gefast-upp/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2013/02/06/5-rad-til-theirra-sem-eru-ad-gefast-upp/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Af hverju æfing?</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2013/01/25/af-hverju-aefing/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2013/01/25/af-hverju-aefing/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 25 Jan 2013 09:30:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Gestapennar]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1284</guid>
		<description><![CDATA[Margir velta eflaust fyrir sér afhverju ég sé að þessu veseni, hvað maður fái út úr því að hreyfa sig þegar maður getur aðeins stjórnað vöðvum í einum þriðja hluta líkamans og ég hugsaði alveg þannig líka fyrst eftir að ég slasaðist. Málið held ég að sé þetta, því meira<a href="http://www.karvelio.com/2013/01/25/af-hverju-aefing/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2013/01/25/af-hverju-aefing/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fitubrennsla &#8211; Tölur og Staðreyndir</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2012/10/29/fitubrennsla-tolur-og-stadreyndir/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2012/10/29/fitubrennsla-tolur-og-stadreyndir/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 29 Oct 2012 09:45:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Fróðleikur]]></category>
		<category><![CDATA[Næring og Mataræði]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1277</guid>
		<description><![CDATA[Tölurnar fyrst; Eitt kílógram af líkamsfitu er u.þ.b. 7.000Kcal (25 Snickers) 10km hlaup brennir 600-800Kcal (fer eftir einstaklingum) Þessar tölur gefa okkur að þú þarft að hlaupa u.þ.b. 100km til þess að brenna einu kílói af líkamsfitu. Þegar fólk léttist um 5-8kg á einum mánuði þyrfti það því að hlaupa<a href="http://www.karvelio.com/2012/10/29/fitubrennsla-tolur-og-stadreyndir/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2012/10/29/fitubrennsla-tolur-og-stadreyndir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Er helgin að drepa árangurinn?</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2012/09/19/er-helgin-a%c3%b0-drepa-arangurinn/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2012/09/19/er-helgin-a%c3%b0-drepa-arangurinn/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Sep 2012 09:36:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Fróðleikur]]></category>
		<category><![CDATA[Næring og Mataræði]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=363</guid>
		<description><![CDATA[Er þetta dæmigerð vika hjá þér? Mán-Fös er mataræðið rosalega hollt og gott, rútínan í góðum gír, ræktin eftir vinnu og allt í lukkunnar velstandi. Síðan kemur þetta föstudagskvöld, pizza í kvöldmatinn og svo smá nammi og kósý yfir Agli og félögum í Ameríska Draumnum. Bakaríið á laugardagsmorgni eða kannski<a href="http://www.karvelio.com/2012/09/19/er-helgin-a%c3%b0-drepa-arangurinn/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2012/09/19/er-helgin-a%c3%b0-drepa-arangurinn/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ertu stíf/-ur í öxlum og herðum?</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2012/09/12/ertu-stif-ur-i-oxlum-og-herdum/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2012/09/12/ertu-stif-ur-i-oxlum-og-herdum/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 12 Sep 2012 13:53:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Hreyfing]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1238</guid>
		<description><![CDATA[Það eru ótrúlega margir sem eru stífir í öxlum og herðum í dag, líklega vegna þess að öll með tölu eyðum við óheyrilega miklum tíma sitjandi við töluvuna, sitjandi í bílnum eða sitjandi í sófanum. Vöðvabólga er eitt algengasta stoðkerfisvandamál sem hrjáir Íslendinga þessa dagana, sem og vestræna heiminn. Það<a href="http://www.karvelio.com/2012/09/12/ertu-stif-ur-i-oxlum-og-herdum/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2012/09/12/ertu-stif-ur-i-oxlum-og-herdum/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nýr baráttuvöllur íþróttafræðinga</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2012/09/06/nyr-barattuvollur-ithrottafraedinga/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2012/09/06/nyr-barattuvollur-ithrottafraedinga/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 06 Sep 2012 10:59:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1232</guid>
		<description><![CDATA[Framtíðin virðist dimm í heilsufarsmálum Íslendinga og heimsins alls; 20% Íslendingar glíma við offitu, 35% Bandaríkjamanna og tölurnar fara hækkandi. Börn og unglingar hreyfa sig minna og borða meira og óhollar heldur en verið hefur. Fullorðnir sitja langdvölum yfir tölvu- og sjónvarpsskjám. Þetta er heimurinn sem við lifum því miður<a href="http://www.karvelio.com/2012/09/06/nyr-barattuvollur-ithrottafraedinga/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2012/09/06/nyr-barattuvollur-ithrottafraedinga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Vetrar Rútínan</title>
		<link>http://www.karvelio.com/2012/09/05/vetrar-rutinan/</link>
		<comments>http://www.karvelio.com/2012/09/05/vetrar-rutinan/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Sep 2012 09:39:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Karvelio</dc:creator>
				<category><![CDATA[Allar fréttir]]></category>
		<category><![CDATA[Fróðleikur]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.karvelio.com/?p=1228</guid>
		<description><![CDATA[Fyrsti alvöru haustdagurinn í dag; rigning, rok og ofsalega erfitt að drattast undan sænginni. Haustið er tíminn sem við nýtum í að undirbúa veturinn, setja niður hvað við þurfum að gera í vetur; vinna meira, eyða meiri tíma með fjölskyldunni, lesa meira, borða minna, reykja minna og hreyfa sig. Áður<a href="http://www.karvelio.com/2012/09/05/vetrar-rutinan/" class="read-more">Read the Rest...</a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.karvelio.com/2012/09/05/vetrar-rutinan/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
