Posts under Næring og Mataræði Category
5 ráð til þeirra sem eru að gefast upp!
Posted on February 6, 2013 In: Allar fréttir, Fróðleikur, Hreyfing, Næring og Mataræði
Ert þú ein/nn af þeim sem er að gefast upp á áramótaheitinu? Tókstu nýja árið með trompi og hentir út öllum sykri, brauði, gosi o.s.frv. og settir hreyfingu inn í dagbókina á hverjum degi? Þá er líklegt að þú sért í hópi þeirra 90% sem gefast upp á æfingum og hreyfingu á fyrsta mánuðinum. Hægðu á þér! Það er betra… Read more »
Fitubrennsla – Tölur og Staðreyndir
Posted on October 29, 2012 In: Allar fréttir, Fróðleikur, Næring og Mataræði
Tölurnar fyrst; Eitt kílógram af líkamsfitu er u.þ.b. 7.000Kcal (25 Snickers) 10km hlaup brennir 600-800Kcal (fer eftir einstaklingum)
Er helgin að drepa árangurinn?
Posted on September 19, 2012 In: Allar fréttir, Fróðleikur, Næring og Mataræði
Er þetta dæmigerð vika hjá þér? Mán-Fös er mataræðið rosalega hollt og gott, rútínan í góðum gír, ræktin eftir vinnu og allt í lukkunnar velstandi. Síðan kemur þetta föstudagskvöld, pizza í kvöldmatinn og svo smá nammi og kósý yfir Agli og félögum í Ameríska Draumnum. Bakaríið á laugardagsmorgni eða kannski brunch með beikoni og tilheyrandi. Gourmet naut með bernaise á… Read more »
Eigðu góða nótt!
Posted on July 3, 2012 In: Allar fréttir, Fróðleikur, Næring og Mataræði
Möndlusmjör er leiðin að ljúfa svefninum. Lágur blóðsykur er oft orsökin fyrir lélegum svefni og hægt er að ná stjórn á honum með eins einföldum hlut og matskeið af gúmmelaði, nánar tiltekið möndlusmjöri, fyrir svefninn. Prófaðu ef þú sefur illa, þetta kemur á óvart.
Sumarbjór!
Posted on July 3, 2012 In: Allar fréttir, Fróðleikur, Næring og Mataræði
“Sumarið er tíminn…” Heilsusamlegt líferni samanstendur af; hollu mataræði, hreyfingu og áfengi!!! Ekki kannski alveg svona einfalt EN það er gegnum gangandi í flestum rannsóknum á mataræði að áfengisneysla í hóflegu magni er heilsusamlegt og lengir lífið (Harvard Public School of Health). Ekki stökkva á flöskuna strax samt sem áður, hófsemi er lykilatriði hérna mundu það en hvað getur einn… Read more »
Próteinríkt og grænt?
Posted on January 25, 2012 In: Allar fréttir, Næring og Mataræði
Prótein er aðalinn í heilsuræktinni í dag, það er enginn maður með mönnum nema hann innbyrði nægjanlegt próteinmagn á degi hverjum til að það leki út um eyrun. Hver einasti maður sem kemur inn í líkamsræktarstöð á próteindunk, drekkur Hleðslu milli mála og borðar kjúkling amk einu sinni á dag. Hljómar ótrúlega gott plan ekki satt?
