Milli tveggja palla var viðfangsefni dagsins í gær og ágætt var það, léttara en Hr. Rocky en ágætt engu að síður. 800 stykki komin í hús af þessum 2100 sem verða í þessum mánuði.
Archive for the ‘Hreyfing’ Category
Posted in 
100 armbeygjur – Dagur #7
February 15th, 2012 
Karvelio Rocky style að þessu sinni og að sjálfsögðu með Rocky soundtrackið undir, minna væri það nú. Þetta var erfiðara en í gær en samt ótrúlega auðvelt og hefði átt að vera í færri settum, verð að viðurkenna það, einhver eymingi í mér en hristi það hratt af mér. Vika búin og ég er ekki frá [...]
5 ráð til þeirra sem eru að gefast upp!
February 15th, 2012 Karvelio Ert þú ein/nn af þeim sem er að gefast upp á áramótaheitinu? Tókstu nýja árið með trompi og hentir út öllum sykri, brauði, gosi o.s.frv. og settir hreyfingu inn í dagbókina á hverjum degi? Þá er líklegt að þú sért í hópi þeirra 90% sem gefast upp á æfingum og hreyfingu á fyrsta mánuðinum. Hægðu [...]
Smáatriðin – öndun
February 14th, 2012 Karvelio Það þarf oft smávægilegar breytingar til breyta miklu. Þegar kemur að styrktaræfingum þá skipa þau ennþá meira máli. Ef við tökum nærtækasta dæmið, lyftingar, flestir hafa komið inn í lyftingasal og þeir sem hafa ekki komið þangað ættu að gera það strax, þá getur það hvernig við öndum haft áhrif á það hversu erfiðar ákveðnar
100 armbeygjur – Dagur #6
February 14th, 2012 Karvelio Armbeygjur á Swiss bolta voru erfiðari einu sinni en á þessum sjötta degi gleðinnar er þetta heldur auðvelt, kannski bara í góðu samt þar sem við erum að tala um alvöru erfiði á morgun…. Þú getur séð hvernig dagskráin er fyrir
Kviðæfingar fyrir lengra komna…
February 13th, 2012 Karvelio Þeir sem vilja ennþá halda í þá trú að 15.000 kviðkreppur á dag skili þvottabrettinu tandurhreinu mega hætta að lesa hérna; restin er ætluð þeim sem vilja gera hlutina af alvöru.
Byrjum á smá grunni; ÞAÐ ER EKKI HÆGT AÐ BRENNA FITU AF ÁKVEÐNU SVÆÐI! Þá er það frá, ótrúlegt hvað margir halda í þá trú að með því að gera mikið magn æfinga fyrir ákveðin svæði sé hægt að brenna fitu af þessu sama svæði. Líkaminn er ein heild og brennir fitunni misjafnt yfir líkamann. Þar af leiðandi þarftu að borða almennilega til að brenna fitunni af kviðnum og æfa af alvöru! Meira um mataræðið síðar.
Það þekkja allir klassísku kviðæfingarnar
