Ert þú ein/nn af þeim sem er að gefast upp á áramótaheitinu? Tókstu nýja árið með trompi og hentir út öllum sykri, brauði, gosi o.s.frv. og settir hreyfingu inn í dagbókina á hverjum degi? Þá er líklegt að þú sért í hópi þeirra 90% sem gefast upp á æfingum og hreyfingu á fyrsta mánuðinum. Hægðu [...]
Archive for the ‘Fróðleikur’ Category
Posted in 
Smáatriðin – öndun
February 14th, 2012 
Karvelio Það þarf oft smávægilegar breytingar til breyta miklu. Þegar kemur að styrktaræfingum þá skipa þau ennþá meira máli. Ef við tökum nærtækasta dæmið, lyftingar, flestir hafa komið inn í lyftingasal og þeir sem hafa ekki komið þangað ættu að gera það strax, þá getur það hvernig við öndum haft áhrif á það hversu erfiðar ákveðnar
Vestfirskur nagli og markmiðin!
February 7th, 2012 Karvelio Ég er svo þreyttur eftir langan vinnudag! Þetta er svo erfitt! Mér finnst leiðinlegt að hreyfa mig! Ég kann ekkert á tækin! [Nafn] vill ekki koma með mér, ég nenni ekki ein/nn! Mér er illt í fótunum! o.s.frv. o.s.frv. o.s.frv.
Ótrúleg Töfraæfing fyrir Fitubrennslu!
January 24th, 2012 Karvelio Þú last rétt, ég ætla að segja þér frá töfraformúlu sem brennir fitunni utan af þér á ótrúlegum hraða! Þetta er ein af þessum töfrapillum sem allir eru að leita að en fáir hafa aðgang að. Ég er nokkuð viss um að margir eru að deyja úr forvitni núna, skiljanlega, þetta er hluturinn sem svo [...]
Er þetta okkur að kenna?
January 10th, 2012 Karvelio Samkvæmt óstaðfestum fregnum er ein líkamsræktarstöð á hverja 2.800 Íslendinga og á sama tíma erum við fimmta feitasta þjóð í heimi. Þjóð öfganna indeed. Hvernig stendur á því að þjóð þar sem allir og amma þeirra eiga “kort í ræktina” og þriðja hver auglýsing á ákveðnum árstímum er um “nýjar stundatöflur í ræktina“, “nýjasta brennslukerfið [...]
Ekki láta plata þig!
January 8th, 2012 Karvelio Nú er vertíð hjá öllum í heilsuræktargeiranum því allir og amma þeirra þurfa að standa við áramótaheitin sem oftar en ekki voru á þá leið að “komast í betra form/ léttast um Xkg” eða eitthvað í þeim dúr. Í þessum geira, einsog flestum öðrum, er mikil samkeppni og þjálfarar og kennarar keppast um að ná [...]
