RSS Feed
…getur gert kraftaverk! Í lengri tíma vildi ég helst komast af án þess að sofa eina einustu mínútu á sólarhring, fannst það hreinlega sóun á tímanum. Eftir því sem aldurinn hefur færst yfir (segir tæplega þrítugur maðurinn) hefur mér lærst að svefn er mikilvægur hlekkur í þessu öllu saman og allt virðist ganga mun betur [...]
Archive for the ‘Hugarfar’ Category
Posted in 
Tags: 
July 22nd, 2010
Topp 5 leiðir til að ná árangri á vellinum og í speglinum!
You heard me right! Fimm einfaldar leiðir til að ná árangri á vellinum og í speglinum! #1 – HIIT æfingar EKKI rólegaheita “brennsla” Rólegheita brennsla skilar þér nákvæmlega ekki neinu nema minni tíma með fjölskyldu og vinum. Train hard, train fast! HIIT (High Intensity Interval Training) eða leyndarmál fræga fólksins einsog frk. Johnson kallar það, [...]
July 10th, 2010
Motivation…
Heilbrigð sál í hraustum líkama segir gamla máltækið. Það vilja nefnilega allir vera ímynd heilbrigðinnar, ímynd hreystinnar og lifa heilsusamlegu lífi; er það ekki annars það sem allir ætla sér innst inni??? NEI! 99% þeirra sem segjast ætla að taka upp heilbrigðari lífsstíl gera það af einni, einfaldri ástæðu; líta betur út! Ekki þykjast vera “holier [...]
June 1st, 2010
“…hreyfing orðin ómissandi hluti af mínu daglega lífi …”
Eftir erfið veikindi og stranga lyfjameðferð vegna krabbameins var ég sundurtætt og brotin á líkama og sál. Aukakílóin hlóðust upp og ég var orðin vægast sagt ósátt með mitt útlit og þrek. Í ágúst 2009 hafði ég samband við Fannar Karvel einkaþjálfara um að taka mig í þjálfun og er það ein af bestu ákvörðunum [...]
May 6th, 2010
Topp 5
Flestir vilja eiga meiri frítíma, tíma til að vera með fjölskyldunni, sinna áhugamálunum o.s.frv. Til að þetta geti orðið að veruleika þarf að vinna fyrir öllu mögulega, æfa svo maður sé heilsuhraustur og sofa svo maður endist lífið á enda. Þeim mun minni tími sem fer í þessa þætti þeim mun meiri tími í fjölskylduna, [...]
April 13th, 2010
No Excuses // Engar afsakanir
Það eru alltaf til afsakanir fyrir öllu; of þungur, of þreyttur, of mikil vinna, of lítill tími, fabrikkan VAR að opna, síðasti séns á Pizza Hut, alltof erfitt að æfa…… Vinsamlegast hættið að væla! Árangur snýst um erfiði og fórnir, árangur næst ekki með töfrapillu, árangur fæst ekki í sjónvarpsmarkaðinum! Árangur kostar blóð, svita og tár [...]
